@shin16_dynamo: けっこう出てくる。「101匹わんちゃん大冒険」「天地創造」「モスラ」「人間の条件」「ベンハー」「わんぱく王子の大蛇退治」「安寿と厨子王丸」 #幼い頃の思い出の映画2018-01-31 22:25:38 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: #一日…

@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第3部。四季桜吟醸貴種。こしあんとピーナツバターで食べる米粉スイーツ(米粉20g/ドライフルーツ20g)。美味しい日本酒のために、すっかり、りんご酢・焼酎ブレンドに御無沙汰している。 URL2018-01-30 22:02:55 v…

@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第3部。四季桜吟醸貴種。昨日残してしまったチーズとフルーツ入りのパン。業務スーパーで買ってきたチョコレート。これは、ダークと言いながら原材料のトップが砂糖、看板に偽りありだけど安かった(400gで35… URL…

@shin16_dynamo: パンは一度に食べ切れないので、コップ3分の1の四季桜をちびちびやりながら、クロッカンくるみとあんバターをやっと食べた。食器を洗いに台所に行ったら、もう足に来ている。それにしても、四季桜は最初の新鮮さと力強さが失われない。2018-…

@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第3部。この寒さに美味しい四季桜@常温。こしあん、ピーナツバター、Weightgainerを追加した米粉スイーツ。業務スーパーで買ってきたダークチョコレート。これでたぶん今日は完了。 URL2018-01-27 22:05:52 via T…

@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第3部。りんご酢ドリンクを一時中止して四季桜。いつもの米粉・ドライフルーツ・こしあん・バタービーナツの自家製スイーツ。三陽本店の猫マシュマロ2個と珈琲大福。マシュマロの中でいちごジャムが仕込まれてい…

@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 パンの日後半戦。具はいつもと同じゼラチンブイヨンスープ。こみねベーカリーで買ってきたカレーパン、コロッケドック、ポテトサラダサンド。あんこたっぷりのシベリア、落花生あんぱん。まずは惣菜パン3個とスー…

@shin16_dynamo: 職場のデイに週2回来ているボランティアの70代の女性は痩せていて引き締まった体型だが、米はハナマサで10kg入りを買って1日4合食べているという。まさに、雨にもマケズを地で行っている。それに対し自分は米は週5日で1日100g。?2018-01-24 …

@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 デザート戦。キンミヤ焼酎VCりんご酢ドリンク。いつもの米粉スイーツにはサンヨー堂のこしあんとピーナツバター。今日買ってきたどでかばーも。 URL2018-01-23 22:00:21 via Twitter for Windows @shin16_dynamo:…

@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 デザート。キンミヤ焼酎VCりんご酢ドリンク。米粉20g/ドライフルーツ20gでレンチンしたものに伊勢屋のこしあん、ピーナツバターと今日は朝飲んでいるウェイトゲイナーを加えてみた。プロテインが加わること… URL2…

@shin16_dynamo: #お腹ペコリン部 後半戦。ブーランジェリーボヌールの幸せカレーパンとベーコンポテト。ラテールのチョコクリームパンと豆乳クリームパン。伊勢屋の虎まき。パンなのでゼラチンブイヨンスープ、具はいつもの味噌汁と一緒。 URL2018-01-21 20…

@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 キンミヤ焼酎VCりんご酢ドリンク。米粉20g+ドライフルーツ20gをお湯で溶いてレンチン。これにこしあん、ピーナツバター、チョコレートシロップ追加。これで今日の一日一食完了。 URL2018-01-20 21:32:59 via Twit…

@shin16_dynamo: 今日のデザート。キンミヤ焼酎VCりんご酢ドリンク。米粉20g/ドライフルーツ20gをレンチンして冷したものにこしあん、ピーナツバター、チョコレートシロップを加えてねりねりして食べる。これで今日の食事は完了。 URL2018-01-19 20:45:47 vi…

@shin16_dynamo: 菓子パン3個もVCりんご酢ドリンクで完食。カレーパンは店によってかなり違うので面白い。丸栄の甘口に対して、先週食べた松月はかなり濃厚な辛口だった。丸栄に行くと必ずバタークリームを買ってしまう。?2018-01-18 20:56:14 via Twitter f…

@shin16_dynamo: 昨日と同じ食後のデザート。キンミヤ焼酎VCりんご酢ドリンク(これは昨日と違ってアルコール入り)、米粉スイーツにこしあんとピーナツバターをトッピング。これで今日の食事は完了。2018-01-17 21:14:13 via Twitter for Windows @shin16_dyn…

@shin16_dynamo: 食後のデザート。VCりんご酢ドリンク、アルコール抜き。久しぶりに作った米粉&ドライフルーツのムースをこしあんとピーナツバターで。これで今日の食事は終了。 URL2018-01-16 22:22:39 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: @d_kko_ssk…

@shin16_dynamo: 昨日伊勢屋で買ってきた和菓子2個。キンミヤ焼酎VCりんご酢ドリンク。これで、今日の食事は完了。 URL2018-01-15 21:11:42 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: 後半戦。やはり水浸時間をとれなかったご飯はいまいち。芯が残っている感…

@shin16_dynamo: パン3個とスープを食べ終わったところで一休みして、キンミヤ焼酎VCりんご酢ドリンクとティラミスボウルまで何とか完食。パンは1個を見ると物足りなく感じてつい多く買ってしまうのが難点。ティラミスボウルは大きさの割に底が浅く甘さも控…

@shin16_dynamo: 休日の前日なのでサプリなし。食事中もほうじ茶を飲んでいたのでりんご酢ドリンクもなしで寝てしまおう。ティラミスは明日。パワーツールもZMAも大容量だし、純粋な形で栄養素を摂るのは身体に負担をかけそうなので休みを入れた方が良いと思…

@shin16_dynamo: 食後にキンミヤ焼酎VCりんご酢ドリンクと自家製チョコ、明日のウェイトゲイナー用ジュースを買いに行ったNLでチョコバーも買ってきて食べてしまった。2018-01-12 21:34:51 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: 後半戦。今日は米に戻っ…

@shin16_dynamo: 後半戦。VCりんご酢ドリンクとパオン昭月で買ってきたパン。ロースカツサンド、カレーパン、クリームあんパン、バタークリームロールケーキ。ロースカツでなく、コロッケを買おうと思ったのに後の祭り。子どもの頃パンにバターと砂糖を塗っ…

@shin16_dynamo: 後半。キンミヤ焼酎VCりんご酢ドリンクと久しぶりに作った米粉スイーツ。米粉・ドライフルーツ・こしあん・ピーナツバターにチョコレートシロップも加えた。整形の服薬は今日で完了。OPTIバーも食べ始めてしまった。? URL2018-01-10 20:55:3…

@shin16_dynamo: 後半。ほうれん草、わかめ、ぶなしめじ、えのきのゼラチン&ブイヨン&カレースープとシティベーカリーのルゲラー、ココナッツクッキー、オニオンブレッド。シティベーカリーのパン3個は多過ぎだったかも。どれもでかい。今日の食事はこれで打…

@shin16_dynamo: @hikarus 私が最初に手にしたHDDはSASI 40MBでした。MOに保存したデータは、、、家のどこかにSCSIのドライブが埋もれているかも。FDDは前の仕事で1枚だけ使うためにUSBのドライブを買ってDISKは9枚残っているし。?2018-01-08 21:15:05 via T…

@shin16_dynamo: @gokky_510 ばんにやきとりメニューは初めてですね。とりかわは好きなので、行く機会があったら食べてみよう。2018-01-07 20:35:24 via Twitter for Windows to @gokky_510 @shin16_dynamo: 食後にキンミヤ焼酎を加えたVCりんご酢ドリンク。…

@shin16_dynamo: 近所の商店街は商店らしい商店(肉屋、魚屋など)は全滅で訳の分からない飲食店や古着屋などばかりで全く役立たずだけどそれなりに人は入っているように見える。? URL2018-01-06 21:47:30 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: #一日一食 …

@shin16_dynamo: 第2部。VCりんご酢ドリンク。2日前に作った米粉+ドライフルーツにピーナツバター、ウェイトゲイナー、小豆缶で。トッピングは少なめ。ローソンで買ってきた信州みそピーナツ少し、自家製チョコも1個。これで今日は終了。2018-01-05 20:34:01…

@shin16_dynamo: 高脂質食は少し違う。脂質を食べるなら飽和脂肪酸。高糖質に適度なたんぱく質と脂質。2018-01-04 20:10:01 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo @shin16_dynamo: プーファフリーを意識した高脂質食に戻すとしたら、また筋肉と体重を…

@shin16_dynamo: 第3部。もう入らないので、キンミヤ焼酎VCりんご酢ドリンクと久しぶりの自家製チョコ1個で今日は打止め。やはり、ご飯か米粉スイーツかどちらか一つにした方が良いかも。?2018-01-03 21:01:38 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: RT @…

@shin16_dynamo: 今日の夕食は第2部で終了。キンミヤ焼酎を入れたVCりんご酢ドリンクと所沢ねぎしで買ってきた菓子4個。どれも美味しかった。珈琲あずきはコーヒー風味のきんつばだった。さとうきびが原料のキンミヤ焼酎は飲みやすくて美味しい。2018-01-02 …