@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第3部。四季桜吟醸貴種。こしあんとピーナツバターで食べる米粉スイーツ(米粉20g/ドライフルーツ20g)。美味しい日本酒のために、すっかり、りんご酢・焼酎ブレンドに御無沙汰している。 URL
@shin16_dynamo: 腸活の話をよく見かけるが、いままで食事をいろいろ変えても便通で悩んだことは一度もないので、特にその手の食品やサプリに手を出す気にはならない。?
@shin16_dynamo: こういうのを見ると、最近は毎日ω3のプーファたっぷりの魚を食べているので、味噌汁に加えているえごま油は必要ないのかもしれない。? URL
@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第2部。もち米を15g配合したご飯。もち米を入れても白米のみでも、赤おもり2分30秒の加圧でかなりもちもちで好みのご飯になる。ゼラチン味噌汁。大根糠漬け。ここまででかなり満腹。 URL
@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第1部。鶏もも根菜煮といわし蒲焼缶には白ネギ、卵焼きにはカット玉ねぎを使った。生揚げには味の素。根菜の常備菜は残り2、3日分なので、今度の休みにまた作りたい。蒲焼缶や味付缶はしょうゆ味が付いているので… URL
@shin16_dynamo: #BulletproofCoffee #jwave #zappa813 おはようございます。トレーニングなしでWeightgainer+BCAA+Gドリンク。BPC。起きた時はあまり寒くない感じ。単に慣れてきたのか。?
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2018年01月29日のツイート URL