@shin16_dynamo: 昨日伊勢屋で買ってきた和菓子2個。キンミヤ焼酎VCりんご酢ドリンク。これで、今日の食事は完了。 URL
@shin16_dynamo: 後半戦。やはり水浸時間をとれなかったご飯はいまいち。芯が残っている感じ。西友で買ってきた茶碗は米100gのご飯にぴったりのサイズ。ゼラチン味噌汁は出汁の加減が良くなって美味しい。大根糠漬け。 URL
@shin16_dynamo: 大失敗。後半戦にかかろうとして、米を水に浸けてないことに気付いた。水を切ってさらす時間も必要だし。水浸時間不足でやってしまうかも。?
@shin16_dynamo: #一日一食 前半戦。黒糖を使った卵焼きとハムカツ。ハナマサの三角生揚げ。牛バラと根菜の煮込みは片手鍋で再調理した方が美味しかった。卵焼きは久しぶりにオールパンでやったら、ビタクラフトやセラフィットより役者が一枚上だった。アサヒ軽金… URL
@shin16_dynamo: 朝5分のトレーニングは地味に成果が出ているようで、大腿部が少しづつ筋肥大している感触はあるけど、今朝は2日前の筋肉痛が大腿部と腹筋に残っていることに気付いた。やはり、週5は頻度が多過ぎる気がするけど、良い案が浮かばない。?
@shin16_dynamo: 最近は途中覚醒なく熟睡できているせいか、昼休みに休憩室で昼寝はしなくなった。しかし、午後2時頃のアフタヌーンディップだけは必ず来る。あくびが出る程度だけど。?
@shin16_dynamo: 実用車で通勤。帰りにマルエツでヤマサの昆布つゆ白だしと厚切りハムカツ。日曜日に買物したマルエツでTポイント5倍のクーポンをもらってしまったので何か買おうと思ったけどたいしたものは買えなかった。左はアフタヌーンティーのショコラティー… URL
@shin16_dynamo: #BulletproofCoffee #jwave #zappa813 おはようございます。36.7℃、レッグマジック、スクワット、腹筋ローラー、Weightgainer&BCAA+Gドリンク、BPC。
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2018年01月14日のツイート URL