@shin16_dynamo: 食後のデザート。VCりんご酢ドリンク、アルコール抜き。久しぶりに作った米粉&ドライフルーツのムースをこしあんとピーナツバターで。これで今日の食事は終了。 URL
@shin16_dynamo: @d_kko_ssk @I_LOVE_TFEA 一応、町の小さなパン屋で、その店で作っているようなパンを選んでいます。スーパーで売っているようなヤマ〇キとかは手を出さないようにしています。?
@shin16_dynamo: @d_kko_ssk @I_LOVE_TFEA 雷神堂という手作りの美味しいせんべい屋がありますが今のところスルーしていますが、ざらめや濃いしょうゆ味のせんべいは好きなので、そのうち手を出してしまうかも。?
2018-01-16 21:50:34 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: @d_kko_ssk @I_LOVE_TFEA 一時は完全に捨てていた砂糖、みりん、しょう油、料理酒などを台所に戻して料理に使うようになりましたが、やっと適正な分量が分かってきたので、あまり過剰には使っていませんが、何しろ菓子パン大好きなので。?
@shin16_dynamo: 後半戦。赤飯。菜の花、ぶなしめじ、えのき、わかめ、白ネギのゼラチン味噌汁。大根糠漬け。ささげ豆はまだ赤飯2回分くらい残っている。赤飯は塩とごま、ふりかけで食べた。一応後半戦だけど、まだこれで終わらない。? URL
@shin16_dynamo: @d_kko_ssk @I_LOVE_TFEA 狂ったように甘いものを食べまくっているので太っているかもしれないけど体重計には乗っていません。中華通販でいろいろ買ったアジアMサイズがきつくなったら考え直すかもしれないけど。?
@shin16_dynamo: ここの肉まんは1個500円でも1個で満腹になるくらいすごいボリュームで、他にも豚バラ入りのまんじゅうとか美味しいのがいっぱいあって、一時はまっていた。 URL
@shin16_dynamo: #一日一食 前半戦。オールパンで調理した卵焼きとベーコン。片手鍋で再調理した牛バラ根菜煮込みとさば味付缶。三角生揚げ。パワーツールとZMA。白ネギは何に使っても美味しい。さば缶はかなり前に買ったきり使いあぐねていた。魚の缶詰ははま… URL
@shin16_dynamo: @saitokarami 週5日ブロック肉300〜400gを食べ続けて小学生頃の体重まで落ちてしまいました。脚も細くなったし筋肉が落ちたことは間違いないと思います。やっている時は、カタボリックに陥っていることを自分では認めたくなかった。?
@shin16_dynamo: #jwave #ohayomorning さば缶の話をしていたのを聞いていて、手持ちの缶詰に少し手を加えた副菜をやってみようと思い、quugleで検索してみた。
@shin16_dynamo: 22LB(10kg)にひかれて、ウェイトゲイナーをオーダー。もちろんチョコ味。ホエイプロテインブレンドに炭水化物、脂肪(中鎖脂肪酸)、ビタミン類などがブレンドされている。チャンプ以外のプロテインは味が不安だけど。 URL
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: #BulletproofCoffee #jwave #zappa813 #ohayomorning おはようございます。ウェイトゲイナー&BCAA+GドリンクとBPC。今日はトレーニングなし。追い込み方が分ってきたので月水金の週3回にして、ゲイナーは今までどおり週5にしてみる。
@shin16_dynamo: [twitter]2018年01月15日のツイート URL