@shin16_dynamo: 昨日と同じ食後のデザート。キンミヤ焼酎VCりんご酢ドリンク(これは昨日と違ってアルコール入り)、米粉スイーツにこしあんとピーナツバターをトッピング。これで今日の食事は完了。
@shin16_dynamo: トレーニングは空腹の時間にするべきで、食後は余計なことはせず、満足して寝てしまうのが一番という考えは今でも変わっていない。全力を出して獲物を狩って満腹になった後は近くを獲物が通っても見向きもしないで寝てしまう野生動物を見習うべきだと思う。
@shin16_dynamo: ネットのどこかで単位当たりの栄養価の高い食品から低い食品という順番で食べるという考え方が書かれていた記憶があるけど、どこの記事だったか思い出せない。自分の今の食事に対する考え方にピッタリじゃないかと思ったのだが。?
@shin16_dynamo: 自炊のみの食事で同じメニューが続いても、最高に栄養豊富で美味しいと思って食べているので、外食する気は全く起きない。付き合いでたまに外食すると、それはそれで美味しいとは思うけど。菓子パン、ケーキ、ハムカツは別。?
@shin16_dynamo: 後半戦。グリーンピース入りカレーピラフ、ゼラチン味噌汁、大根糠漬けの3点セット。やっと納得できる炊飯ができた。マニュアル通り白おもりで加圧1分でなく、高圧の赤おもりで加圧3分でもちもちの食感が得られた。甘い黒豆と三色豆も一緒に食べ… URL
@shin16_dynamo: #一日一食 前半戦。今日はさんまの蒲焼缶、十分に加熱して美味しかった。卵焼きにはカレー粉も入れてみた。牛バラ根菜煮込みも相変わらず美味しい。三角生揚げはもめん豆腐使用で十分な美味しさ。パワーツールとZMA。休日の前日なのにサプリを… URL
@shin16_dynamo: 雨を考えて実用車にポンチョ装備で通勤。帰りはポンチョが役立ってくれた。そう言えば、通勤経路の帰るルート上に肉まんの五十番がある。今日も素通り。?
@shin16_dynamo: #BulletproofCoffee #jwave #zappa813 #ohayomorning 36.5℃、レッグマジック、スクワット、腹筋ローラー、Weightgainer+BCAA+G、BPC。やはり、一日おいた方が筋肉の刺激が新鮮かも。?
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2018年01月16日のツイート URL