@shin16_dynamo: パン3個とスープを食べ終わったところで一休みして、キンミヤ焼酎VCりんご酢ドリンクとティラミスボウルまで何とか完食。パンは1個を見ると物足りなく感じてつい多く買ってしまうのが難点。ティラミスボウルは大きさの割に底が浅く甘さも控えめだったのでそれほどではなかった。?
@shin16_dynamo: 後半戦。パン食に合わせてゼラチンブイヨンカレースープ。ブーランジェリーボヌールで買ってきたコロッケバーガー、カレーパン、あんドーナツ。昨日東急ストアで買ったティラミスボウル。伊勢屋の和菓子は明日に回すことにした。? URL
@shin16_dynamo: #一日一食 前半戦。調理したばかりの牛バラとにんにく芽、根菜の煮込みは美味しく仕上がっていた。白ネギは後から加える。エリスリトールの卵焼きと今日買ってきたベーコン、パン食には合わないので大根糠漬け。パワーツールとZMA。 URL
@shin16_dynamo: またLANからよく分からないけど面白いニュースレターが来ていた。 URL
@shin16_dynamo: ハナマサのプロ仕様徳用三角生揚げも油抜き後、かつおだし、みりん、砂糖、しょう油でシャトルシェフで保温調理した。とちお油揚げが今日の分まで残っているので明日からの分。
@shin16_dynamo: マルエツの牛バラ味付けにんにくの芽入り2パック、さつまいも2本、にんじん3本、ハナマサのカットかぼちゃをゼロ活力鍋で加圧15分で煮込んだ。しばらく魚なしで1品減らしたメニューになる。砂糖、かつおだし、赤ワイン、みりん、しょう油、生… URL
@shin16_dynamo: なかなか進まないもやしもん9巻を読んでいたら、家庭の食糧廃棄と糠漬けの話になって激しく同意。貧乏性なので食材を無駄にするのは嫌。今、残り3日分になっていた大根の糠漬けに、半分残っていた大根で15日分を追加した。
@shin16_dynamo: さっそく、ナイサーダイサーでにんじん2本とさつまいも2本をカットしてみた。手だと完全にカットできないので床に置いて足で踏みつけた方がやりやすい。包丁でやった方がきれいにできるが、一応使えることが分かった。使った後の手入れが面倒かも… URL
@shin16_dynamo: 最近は、汁物等に使う野菜はハナマサの冷凍野菜を少量だし、生で買うのはさつまいも、にんじん、漬物用の大根を1か月に1本程度なので、野菜が高いと言われてもピンとこなかったが、今日ハナマサで白菜1個680円を見た時は仰天した。
@shin16_dynamo: 買物3。三軒茶屋で見つけたパン屋、ブーランジェリーボヌールでパン3個。下馬の伊勢屋で和菓子2個。今日はパン食の予定なので米飯はなし。
@shin16_dynamo: 買物2。西友でまた食器を3点。茶碗と汁物用お椀、総菜用お椀。マルエツで牛肉バラ焼肉用にんにくの芽入り285gと320g。今回はこれをさつまいも、にんじん、かぼちゃの煮込みに使ってみるつもり。 URL
@shin16_dynamo: 買物1。ハナマサでベーコンスライス、ハナマサ仕様中濃ソース、プロ仕様徳用三角生揚げ。 URL
@shin16_dynamo: 菜食主義者に限らず、極端な食事法を主張するグループは他の派閥に対して不寛容。? URL
@shin16_dynamo: セロトニンとか脳科学の面白い話をしている。仕事中に感情が安定しているのは糖質を解禁した食事の恩恵かもしれない。 URL
@shin16_dynamo: コーヒーは飲み終わったので、昨日届いたストロベリーカスタードティーを作ってみた。vapeのストロベリーリキッド(持ってないけど)入りの紅茶という感じ。仕事の日はほうじ茶、休日は紅茶で良いかも。 URL
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: おはようございます。休日はトレーニングなしなのでウェイトゲイナー&BCAA+Gドリンクもなし。BPC用のお湯を沸かしている。筋肥大のためにはトレーニングの頻度を週2、3回に減らしたいけど強度や内容との関係もあるのでもう少し様子を見たい。 #tokyofm 筝のライブ、渋い。
@shin16_dynamo: [twitter]2018年01月13日のツイート URL