@shin16_dynamo: 第2部。VCりんご酢ドリンク。2日前に作った米粉+ドライフルーツにピーナツバター、ウェイトゲイナー、小豆缶で。トッピングは少なめ。ローソンで買ってきた信州みそピーナツ少し、自家製チョコも1個。これで今日は終了。
@shin16_dynamo: #一日一食 第1部。今日は米は食べないのでいつものメニューにゼラチン味噌汁と糠漬けを加えた。パワーツールとZMA。7日分処方されている薬も服用。 URL
@shin16_dynamo: いろいろと考えてしまったが、せっかくいろいろな食材を食べるようになったので、あまり食べるものを限定するような生活には戻りたくない気がする。ただ、やり過ぎは少し自粛した方が良いかも。?
@shin16_dynamo: @saitokarami アイスクリーム、卵、コカ・コーラはともかく、働き続けるのも長生きにつながりそうですね。自分は健康寿命を損なってまで長生きしたいとは思いませんが。?
@shin16_dynamo: @xxx1987YKRNxxx 米は穀類なので考え直さなければならないかも知れないが、さつまいも、にんじん、かぼちゃは良いと思うので続けたい。他の野菜では、スープで少量の葉物野菜。調理に使う生姜。発酵食品の糠漬けは悪くないと思う。サラダで大量に食べるのは最悪。
2018-01-05 06:02:09 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: @xxx1987YKRNxxx 大量の根菜を食べていた頃も体重は減り続けていました。数字に振り回されるのは嫌なので3か月以上体重計には乗っていません。要はウエストなど体型に問題がなければ気にすることはないし、食事は人に聞くものでは… URL
2018-01-05 05:57:26 via Twitter for Windows to @xxx1987YKRNxxx
@shin16_dynamo: おはようございます。36.5℃。レッグマジック、スクワット、腹筋ローラーでウェイトゲイナー&BCAA+Gドリンク、BPC。今日から仕事。 #BulletproofCoffee #jwave #zappa813 #ohayomorning
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2018年01月04日のツイート URL