@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第3部。りんご酢ドリンクを一時中止して四季桜。いつもの米粉・ドライフルーツ・こしあん・バタービーナツの自家製スイーツ。三陽本店の猫マシュマロ2個と珈琲大福。マシュマロの中でいちごジャムが仕込まれていて… URL
@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第2部。100gというと1合の半分強というご飯。ゼリエース黒とえごま油入りの味噌汁。大根糠漬け。自分よりずっと小柄で1日3〜4合の米を食べる職場のボランティアの女性の食事から見たら、1食分にも満たない… URL
@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 第1部。マルエツのハムカツはココナッツオイルで焼き直して美味しい。卵焼きに白ネギを入れてみたらこれも美味しい。いわし蒲焼缶と鶏もも根菜煮にも白ネギ。とちお油揚げは味の素をかけて美味しさアップ。パワーツ… URL
@shin16_dynamo: @physis_2016 さっそく、kindleで読み始めています。
@shin16_dynamo: 5kgの米ではすぐなくなってしまうので、ハナマサで10kgの米を買っているという。
2018-01-26 19:07:29 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: 1合では男用の茶碗2杯程度しかなく物足りないと言われていた。?
2018-01-26 19:06:10 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo
@shin16_dynamo: デイにボランティアで来ている70代後半の女性に食事の話を聞いたら、とてもかなわないと思った。1日3食プラス夜食で最低3合はご飯を食べる。おかずは魚と肉を1日おき、大量の自家製糠漬け、味噌汁、夜食にそうめんやたい焼き2個、ケーキなども食べるとか。それで超スリムな体型を維持している。
@shin16_dynamo: マウンテンで通勤。帰りにマルエツで厚切りハムカツとWeightgainer用オレンジジュース。高いといっても300円位ケチってどうすると思い、八百重で1本300円の大根。 URL
@shin16_dynamo: #BulletproofCoffee #jwave #zappa813 おはようございます。36.6℃。レッグマジック、スクワット、腹筋ローラー、Weightgainer+BCAA+G、BPC。
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2018年01月25日のツイート URL