@shin16_dynamo: 休日の前日なのでサプリなし。食事中もほうじ茶を飲んでいたのでりんご酢ドリンクもなしで寝てしまおう。ティラミスは明日。パワーツールもZMAも大容量だし、純粋な形で栄養素を摂るのは身体に負担をかけそうなので休みを入れた方が良いと思…