東京常備菜ライフ

雑草・野草を取り入れた自炊ライフ・日光浴・図書館・音楽・読書・フラッシュライト(flashlight)・電池・LED

2019-06-01から1ヶ月間の記事一覧

コーヒーとプロテインフルーツジュース・シーリングライト・栃尾あぶらげ・今日の自炊

おはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・りんご・バナナ)3時半頃からずっと起きていた。 pic.twitter.com/buNCTH7k1O— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月29日 #diy 松下電工の30年以上前の蛍光灯シ…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・三丁目のコーヒー屋・シーリングライト・ケーキバイキング・山木屋・今日の自炊

おはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・りんご・バナナ)今日は出勤。相変わらずの梅雨空。‍♂️ pic.twitter.com/FQ6WWrVcUS— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月28日 マウンテンで午前勤務。☁️‍♂️帰…

ポールチェンバース・コーヒーとプロテインフルーツジュース・朴葵姫・今日の自炊

Paul Chambers - Bass on Topおはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・りんご・バナナ)久しぶりにjazzの朝。 pic.twitter.com/2JMFYbZqMR— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月27日 朴葵姫 Kyuhee Park…

ブラームス・コーヒーとプロテインフルーツジュース・国芳動画・業務スーパー大橋店・五反田図書館・今日の自炊

朝のメインをプロテインフルーツジュースにしたら、朝淹れたコーヒーは一日で飲み切れないことに気付いたので、無理して毎朝作らない方針にした。☕最近は、三丁目のコーヒー屋にたまに行くようになったし。☕— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月26日 3時…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・三丁目とマイバスケット・ケーキバイキング・omad・今日の自炊

おはようございます。⛅️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・りんご・バナナ)今日も出勤。‍♂️ pic.twitter.com/se4MbDd6hn— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月25日 マウンテンで午前勤務。️‍♂️暑い。帰りに三丁目でアイ…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・ハナマサとOKストア・豚バラ根菜煮作り・ケーキバイキング・今日の自炊

おはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・りんご・バナナ)今日は出勤。‍♂️少し外が明るくなってきた。 pic.twitter.com/KBkMFYsEDD— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月24日 実用車で出勤。️‍♂️午前勤…

ブラームス・コーヒーとプロテインフルーツジュース・ライフ・白身魚煮付・kindle本・今日の自炊

オットー・クレンペラー指揮フィルハーモニア管弦楽団 - ブラームス ハイドンの主題による変奏曲 op.56aおはようございます。️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・りんご・バナナ)今週の勤務も火水土なので今日はお休み。 p…

モーツァルト・コーヒーとプロテインフルーツジュース・プロテインバー・五反田図書館と業務スーパー・S&B赤缶・今日の夕食

Charles Neidich On Basset Clarinet - Mozart Clarinet Concerto K.622おはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・りんご・バナナ)身体も頭も目覚めるフルーツとモーツァルト。 pic.twitter.com/p7wViCfQst…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・今日の送迎・今日の自炊

おはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・りんご・バナナ)出勤の土曜日は降られそうな予報。☂️ pic.twitter.com/9m6fxt5TE8— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月21日 丁度、帰りの便の出発時間直前に…

ブランデンブルク・コーヒーとプロテインフルーツジュース・バナナとりんごの保存・大橋図書館とライフ・今日の自炊

Orchestra of the Age of Enlightenment - Concerto No.1 BWV 1046 in F majorおはようございます。️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・王林・バナナ)昨日のアルコールは残ってないけど眠気は残っている。 pic.twitter.com…

スメタナ「わが祖国」・コーヒーとプロテインフルーツジュース・ハナマサ・ファミマ・八百重・串カツ田中

ニコラウス・アーノンクール指揮ウィーン・フィルハーモニー管弦楽団 - スメタナ わが祖国おはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・王林・バナナ)今日は休みだけど、職場の飲み会に参加するので外食の予定…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・三丁目のコーヒー屋・今日の自炊

おはようございます。☀️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・オレンジ・バナナ)昨日から検査入院している弟が今日退院予定。今日も出勤。‍♂️ pic.twitter.com/ZSOCxXByeM— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月18日 今日は…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・傾聴のさしすせそ・マイバスケット・今日の自炊

おはようございます。️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・PureWhey・ブルーベリー・オレンジ・バナナ)牛乳を買うのをすっかり忘れていたので水。今日はお仕事。‍♂️ pic.twitter.com/PamnFTNgvw— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月17日 「さしす…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・ハナマサと図書館・生揚げ煮込み・豚バラ下処理・足洗い場・今日の自炊

Nicholas McGegan - Philharmonia Baroque Orchestra - Handel - Water Music in F majorおはようございます。☀️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・バナナ・オレンジ)少し揺れた。今日も休み。 pic.twitter.com/XtRiie4RAb…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・UltraFire WF-502B・石川恭子区議の区政報告会・今日の自炊

Dennis Russell Davies - Bruckner Orchestra Linz - Bruckner Symphony No.6 in A majorおはようございます。️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・王林・バナナ)最近の夢には「知り合いが登場する」「道に迷う」要素が出て…

プロテインフルーツジュース・雨の送迎・今日の自炊

おはようございます。️コーヒー。☕フルーツプロテインジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・王林・オレンジ・バナナ)。フルーツの香りで身体が目覚める。 pic.twitter.com/eUboMSZv6l— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月14日ブルーベリーとバナナは…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・糠漬け・マルエツプチ・今日の自炊

Dennis Russell Davies: Bruckner Orchestra Linz - Bruckner Symphony No.5 in B flat majorおはようございます。️コーヒー。☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・オレンジ・バナナ)。今日も休日。 pic.twitter.com/ykRakdh1Kk— り…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・図書館・三和・赤旗日曜版・今日の自炊

おはようございます。️コーヒー。☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・オレンジ・バナナ)。今日と明日は勤務なし。 pic.twitter.com/ZeMLPgMhuN— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月12日 今日はマウンテン。☀️‍♂️五反田図書館で2…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・都立大ハナマサ・今日の自炊

おはようございます。☁️コーヒー。☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・バナナ・オレンジ)。今日も出勤。天気が心配。午前勤務の後またハナマサに行きたい。‍♂️ pic.twitter.com/5yV0PUj3D9— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月1…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・今日の勤務・ハナマサ・フンドーダイ・今日の自炊

おはようございます。☁️コーヒー。☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・バナナ・オレンジ)。今日も出勤。‍♂️ pic.twitter.com/g7XA6VMBPa— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月10日 午前勤務の帰りに実用車でハナマサ。️‍♂️み子ち…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・雨の送迎・NL・小豆・今日の自炊

おはようございます。️コーヒー。☕プロテインフルーツジュース(水・PureWhey・ブルーベリー・バナナ)。雨の上に寒い。今日から3日間出勤。☂️ pic.twitter.com/BSIPuc1Xzi— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月9日 マウンテンにポンチョで出勤。️‍♂️月曜日…

プロテインフルーツジュース・大黒屋・なぜふつうに食べられないのか・夕食と戦士式ダイエット

おはようございます。️コーヒー。☕プロテインフルーツジュース(水・PureWhey・ブルーベリー・りんご・バナナ)。プロテイン(乳清)は牛乳と似たようなものなので、水でもあまり差はなかった。 pic.twitter.com/EPaUl9eQUM— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年…

コーヒーとプロテインスムージー・今日の勤務・男たちの旅路・夕食自炊

おはようございます。☁️コーヒー。☕プロテインスムージー(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・りんご・バナナ)。電車が出てくる変な夢ばかりみていた。今日は出勤。‍♂️ pic.twitter.com/gw3CmA99sE— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月7日今日で牛乳が切れて…

コーヒーとプロテインスムージー・OKストアとオオゼキ・栃尾あぶらげとぶり大根・夕食自炊

おはようございます。☁️コーヒー。☕プロテインスムージー(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・りんご・バナナ)。買物に行く予定があるので天気が心配。朝はオイル(ギー・MCTオイル)より果糖を入れた方が身体が目覚める気分。 pic.twitter.com/xb4q0NrbG2— りなも…

コーヒーとプロテインスムージー・マニュアル車の癖・シャワーホルダー・UltraFire UF-2・マルエツプチ・なぜふつうに食べられないのか・自炊

おはようございます。️コーヒー。☕プロテインスムージー(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・りんご・バナナ)。このパターンにしてから、ギーとMCTオイルの呪縛(#BulletproofCoffee )が解けた。 pic.twitter.com/HAQaD8KGVD— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年…

朝のコーヒーとプロテインスムージー・水曜日は鬼門・金のいぶき・SupFire S11-X・Wissblue X2・今日の自炊

おはようございます。️コーヒー。☕プロテインスムージー(牛乳・1whey・ブルーベリー・りんご・バナナ)。今日出勤したら土曜日まで休み。 pic.twitter.com/NBO6Ie5Md8— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月4日 実用車で通勤。️‍♂️水曜日の午前勤務は鬼門。…

コーヒーとプロテインスムージー・午前の勤務と餞別・Warrior diet・自炊

おはようございます。️コーヒー。☕プロテインスムージー(牛乳・1whey・ブルーベリー・りんご・バナナ)。今日と明日は出勤。 pic.twitter.com/DVqnHgN47W— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月3日 マウンテンで通勤。☀️‍♂️暑い。午前中の勤務完了。先月退…

コーヒーとフルーツジュースの朝・五反田図書館・DIY失敗・今日の自炊

おはようございます。☁️コーヒー。☕ブルーベリーオレンジバナナジュース。今日は休み。5時前に起きてダラダラしていた。 pic.twitter.com/y6XH8Jf0IF— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月2日 朝のフルーツは有りかもしれない。 夕食の第2部の後に余計な…

オレンジジュース・エヴァン・Osram+Biscotti・ハナマサ八百重マイバス・自炊

おはようございます。☁️コーヒー。☕ブルーベリーオレンジジュース。りんごとオレンジを試してみたが、ジュースはバナナが入ってないと物足りない気がする。 pic.twitter.com/SyykpqV1i0— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月1日 昨日、メグ・ガーディナー…

コーヒーとBBAジュース・今日の勤務・三丁目・ファミマ青果・自炊

おはようございます。️コーヒー。☕ブルーベリーりんごジュース。今日は出勤。 pic.twitter.com/R56CFptch6— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月31日 午前勤務の帰りに三丁目でアイスコーヒー。☕ファミマで、沖縄のゴーヤ。山茶茸。舞茸。玉ねぎ。隣の人…