コーヒーとプロテインフルーツジュース・三丁目とマイバスケット・ケーキバイキング・omad・今日の自炊

おはようございます。⛅️
コーヒー☕
プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・りんご・バナナ)🍎🍌
今日も出勤。🚴‍♂️ pic.twitter.com/se4MbDd6hn

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月25日

マウンテンで午前勤務。🌤️🚴‍♂️😍
暑い。
帰りに三丁目でアイスコーヒー。☕
マイバスケットで牛乳とウィンナー。
今日と土曜日もケーキバイキングらしい。😋🎂 pic.twitter.com/er7O16g6er

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月26日

午後もマウンテンで通勤。☀️🚴‍♂️😍
昨日に続いて、ケーキバイキングの残り物を堪能させてもらった。🎂
次の土曜日もケーキバイキング。😋

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月26日

この手の完食、特にハイリスクなもの(ケーキは小麦・トランス脂肪酸・プーファ)に手を出すのはたまにならかまわないと思うけど、しょっちゅうやっていると必ず何らかの影響が出てくる。

omadはone meal a day.
要するに、一日一食と同じ意味で使ってみただけ。
omadは23時間ファスティング+1時間の食事。
warrior dietは20時間ファスティング+4時間の食事。
勧められている食材とか細かい部分が違う。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月26日

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
金のいぶき。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・キムチ・金時豆・黒ごま・味の素。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・coq10。💊 pic.twitter.com/PpKdEnJz97

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月26日