ラジオスイス・タヒボジャスミン茶・プロテインフルーツジュース・家カフェと三丁目・BD・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Ludwig van Beethoven - Sinfonie Nr.3 Es-Dur op.55 "Eroica"🎼
おはようございます。⭐
タヒボ茶+ジャスミン茶☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・VC・TrueMass1200・ブルーベリー・みかん・りんご・バナナ)🍇🍊🍎🍌
まだ暗い。 pic.twitter.com/h9LYkVPeCc

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月19日

スポルティーフで午前勤務。☀️🚴‍♂️🚐
晴れ渡っているのに寒い。
帰宅して家カフェ。☕
まだ、あと1回分くらい残っているミャンマー産アラビカ豆。ケニアAAを開封するのが楽しみだけど、これはこれで美味しい。 pic.twitter.com/7O7PhGKdSP

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月20日

午後もスポルティーフで通勤。🌤️🚴‍♂️🚐
これで、木金と休み。
帰りに三丁目のコーヒー屋で三丁目ブレンド。☕
サンデーのMAOとそれ町8巻を少し読んだ。📙
それ町は面白いけど読みにくくてあまり進まない。 pic.twitter.com/EbHCPsYCsU

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月20日

高橋留美子を激怒させた「うる星やつら2」をネタバレナシ解説！【ビューティフルドリーマー】 https://t.co/JjHAJNltGH @YouTubeさんから

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月20日

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
第1部。
オリーブ油+玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋+塩胡椒・パプリカ・昆布だし+水+卵。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
にぼし佃煮。
栃尾油揚げ。
赤ワイン。🍷😋😍 pic.twitter.com/G325GOjEi2

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月20日

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと関東梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。
りんご酢お湯割り。
Astragalus。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/KvdxVfpTEs

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月20日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第3部。
ティラミスケーキ。🍰
15日にハナマサで買ってきた。
どうせジャンクだろうと思ったら、意外とまともだった。ショートニング、マーガリンなどは使われてないトランスファットゼロ。味も悪くない。 pic.twitter.com/CqwKDv8VXI

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月20日