コーヒーとプロテインフルーツジュース・三丁目のコーヒー屋・今日の自炊

おはようございます。☀️
コーヒー☕
プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・オレンジ・バナナ)🍌🍊
昨日から検査入院している弟が今日退院予定。🏥
今日も出勤。🚴‍♂️🚙 pic.twitter.com/ZSOCxXByeM

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月18日

今日はスポルティーフで通勤。☀️🚴‍♂️😍
プレッシャーが大きい水曜午前の送迎を乗り切った。🚙
三丁目でアイスコーヒー。☕

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月19日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
オリーブ油+(ウィンナー・玉ねぎ・ゴーヤ・ズッキーニ・なす)+はまぐりだし・塩+卵。醤油。
豚バラ根菜煮+カレー粉・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
ぶり大根+唐辛子粉・ごぼう。
生揚げ。😋😍 pic.twitter.com/uG5xEh3KyD

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月19日

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
金のいぶき。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・キムチ・黒ごま・味の素。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・coq10。💊 pic.twitter.com/PMtBK14psX

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月19日