コーヒーとプロテインフルーツジュース・今日の勤務・今日の自炊

おはようございます。🌧️
コーヒー☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・シナノゴールド・バナナ)🍎🍌
雨音が弱くなってきた。今日から木曜日まで3日勤務。🚴‍♂️🚐 pic.twitter.com/F7O1LAPXsG

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月15日

スポルティーフとポンチョで出勤。🌧️🚴‍♂️😍
送迎中は、止んでいたと思ったらいきなり本降りになるし、訳の分からない天気の梅雨。🚐
この異常な天気には何か意図があるのではないかと思わされてしまう。😎

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月16日

午後勤務もスポルティーフ。ポンチョは、結局、午前通勤の帰りしか使わなかった。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
第1部。
ココナッツ・MCT+(ウィンナー・玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん)+塩胡椒・はまぐりだし+水+卵。醤油。
豚バラ根菜煮+S&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
カレイ大根+唐辛子粉・ごぼう。
栃尾あぶらげ。
紹興酒。🍷😋😍 pic.twitter.com/IIp1Rkv6rp

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月16日

今日は、新之助のゼロ活力鍋による加圧時間を2分にしてみたが、1分の時とそれほど変わらなかった。次は、米用の白おもりでなく、赤おもりで試してみるかも。

カレイ大根は残り1日分になったので、次の魚メニューのための食材を買いに行きたいが、この雨次第ではストックしてある缶詰でやるのもありかもしれない。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
新之助。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・キムチ・黒ごま・塩。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水。💊 pic.twitter.com/7gGZVClUo6

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月16日