ブルックナー7番・コーヒーとプロテインフルーツジュース・今日の自炊

Dennis Russell Davies - Bruckner Orchestra Linz - Bruckner Symphony No.7 in E major🎼
おはようございます。🌧️
コーヒー☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・りんご・バナナ)🍎🍌
久しぶりにブルックナーの朝。
ジャケットが今の空模様。😎 pic.twitter.com/WB9V3ZmIzO

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月11日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
第1部。
ココナッツ油+(ウィンナー・玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん)+塩胡椒・ブイヨン+水+卵。醤油。
豚バラ根菜煮+S&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
カレイ大根+唐辛子粉・ごぼう。
栃尾あぶらげ。
紹興酒。🍷😋😍 pic.twitter.com/oFAk07UoY7

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月12日

1時頃、小豆をゼロ活力鍋で炊いておいた。赤おもり加圧1分。今回は塩だけで炊いてみたが、赤飯はここで砂糖を使って炊いた方が美味しいかも。

金のいぶきは8gだけ残っていた。明日からの米は新潟県産新之助。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
金のいぶき赤飯。ラスト。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・キムチ・黒ごま・塩。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水。💊 pic.twitter.com/BEiaLPyByJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月12日