コーヒーとプロテインフルーツジュース・UltraFire WF-502B・石川恭子区議の区政報告会・今日の自炊

Dennis Russell Davies - Bruckner Orchestra Linz - Bruckner Symphony No.6 in A major🎼
おはようございます。🌤️
コーヒー☕
プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・王林・バナナ)🍎🍌
最近の夢には「知り合いが登場する」「道に迷う」要素が出てくる。🤣 pic.twitter.com/UzAFwmCxDQ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月15日

#flashlight #diy
FastTech - UltraFire WF-502B host
AliExpress - Cree XPL Hi 5000K
Kaidomain - LD-25 3-modes + hidden strobe
どの組合せで作るか散々悩んだ。🤣
このボードはちゃんとMedとHiに差がある。
ついでに、赤丸の部分の溶接が取れた百均の味噌漉しをはんだ付け。 pic.twitter.com/WM9Ru0bQPN

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月16日

5000Kという色温度は4000Kほど黄色くなく、丁度いい色合いに思える。

味噌漉し器のはんだ付けは、はんだがうまく乗らずに失敗したかと思っていたが、味噌汁作りで使った時もしっかり付いているようだ。外から半田がほとんど見えないので半信半疑だけど、また取れたらその時考えよう。

実用車で区政報告会と買物。☀️🚴‍♂️😍
三和で
納豆3日分。
こせませんべい。
ウィンナー。
新玉ねぎ3個6日分。
マイバスケットで
ハイオレバタピー。
バナナ4本4日分。
かなり上天気。😎 pic.twitter.com/PMKYnmr4IL

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月16日

先月の区議選で投票した石川恭子区議。この区議選で目黒区の日本共産党区議団は4人から5人に増えた。しかし、国政と違い、立憲民主党も含めてオール与党という現状らしい。高過ぎる国保料、ますます負担が増える高齢者医療と介護、特養を作っても職員が集らないので、新設する特養にはイスラム教徒のための足を洗うスペースが設置されているとか。保険も介護も保育も、区政レベルでは限界があるので、国政選挙で政治を変えなければという話。

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
オリーブ油+(ウィンナー・玉ねぎ・ゴーヤ・ズッキーニ・なす)+塩胡椒+水+納豆・卵。
豚バラ根菜煮+カレー粉・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
ぶり大根+唐辛子粉・ごぼう。
赤ワイン。🍷😋😍 pic.twitter.com/rinsvxHO3G

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月16日

このりんご酢VC炭酸水のレシピは、水+VC大さじ1+重曹小さじ1+りんご酢少々。重曹で酸性を中和する。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
金のいぶき。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
日韓味のり・味の素・キムチ・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・coq10。💊 pic.twitter.com/yD9jGihy1h

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月16日