コーヒーとプロテインフルーツジュース・ハナマサと図書館・生揚げ煮込み・豚バラ下処理・足洗い場・今日の自炊

Nicholas McGegan - Philharmonia Baroque Orchestra - Handel - Water Music in F major🎼
おはようございます。☀️
コーヒー☕
プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・バナナ・オレンジ)🍌🍊
少し揺れた。今日も休み。 pic.twitter.com/XtRiie4RAb

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月16日

ハナマサで食材。
S&Bブラックペッパーホール。
豚バラブロック1434g、次回根菜煮用。
プロ仕様穀物酢。トレハご飯炊飯用。
プロ仕様かつお風味だし。
プロ仕様徳用三角生揚げ8個8日分。
次も豚バラで行くことにした。ラードとにんにくの芽の相性が良い。 pic.twitter.com/q4fiCkhLOp

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月17日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
プロ仕様徳用三角生揚げを煮付けた。😋😍
煮物調味料、白だし、生姜、にんにく3個。
ゼロ活力鍋で加圧0分。
栃尾あぶらげはオールパンで十分味が浸みこむが、これはゼロ活力鍋でやってみた。 pic.twitter.com/1hHCfrTtrd

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月17日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
豚バラブロック1434gを下処理。😋😍
粗塩、トレハ、塩糀でジップロック。
今の分がなくなるまで冷蔵庫で寝かせる。 pic.twitter.com/R8WtQiiMyd

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月17日

昨日の石川区議の区政報告会で驚いたのは、目黒区に新たにできる特養に足を洗う場所が設置されているという話。
これは、研修生で雇われる外国人の中でもイスラム教徒のための設備。
募集をかけても介護職(低賃金で責任だけは重い)は来ないという現状がある。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月17日

朝は実用車で買物に行ったので、午後はマウンテンで五反田図書館。
目黒本町図書館で借りた「外科医」は読み終わってブックポスト(休館日)に返したので、その続編を2冊借りてきた。
医学が絡むミステリーなので面白い。📘 pic.twitter.com/Tq4ggV6hzJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月17日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
ココナッツ油+(ウィンナー・玉ねぎ・ゴーヤ・ズッキーニ・なす)+塩胡椒+水+納豆+卵。たれとからし。
豚バラ根菜煮+カレー粉・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
ぶり大根+唐辛子粉・ごぼう。 pic.twitter.com/GfMd56L7Me

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月17日

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
金のいぶき。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・キムチ・黒ごま・味の素。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・coq10。💊 pic.twitter.com/7hYi89yWL8

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月17日