プロテインスムージー・ゆめぴりか・さつまいも・栃尾あぶらげ・三和・502B・コボスのブルックナー4番

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第3部。
プロテインスムージー。
1whey+BCAA+G＋グリシン+ブルーベリー+バナナ+りんご+カラみかん+牛乳。😋😍 pic.twitter.com/nik0L1edKs

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月15日

ピーナツは補充しなかった。

第2部のご飯ですでにお腹一杯なので、その後はスムージー1杯だけで精いっぱい。しかし、これを始めてから体重の減少に歯止めがかかっているようで、53kg前後を維持している。

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ゆめぴりか。
さつまいも。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
日韓味のり・味の素・黒豆・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・coq10。💊 pic.twitter.com/bAnKo1nZVo

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月15日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
煮卵+納豆・玉ねぎ・ゴーヤ(オリーブ油・中華鶏だし・水・たれとからし)。
鶏胸もも根菜煮+カレー粉・にんにくの芽・ピーマン・豚肉辣油。
さば大根+唐辛子粉・ごぼう。
紹興酒。🍶😋😍 pic.twitter.com/vWCzZoFwBf

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月15日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
つゆ、白だし、トレハ、生姜で栃尾あぶらげを煮付けた。
納豆が今日の分まであるので、明日からの8日分。当日よりも味が浸みて美味しくなる。😋😍 pic.twitter.com/LgEtJVs225

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月15日

実用車で来週から勤める職場と五反田図書館。🌤️🚴‍♂️😍
読み終わった本を返して、今度は2冊借りてきた。リサ・ガードナー「棺の女」とメグ・ガーディナー「嘘つきのララバイ」📘
三和でふじりんご、ミネオラオレンジと明日からの栃尾あぶらげ2枚。😋 pic.twitter.com/8lFtGkJ0tp

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月15日

リサ・ガードナーは非常に読みやすかった。超読みにくいチャイナ・ミエヴィルの後だったのでそう感じるのかも。

メグ・ガーディナーは心理検視官の1作目をkindleで読んでいると思う。

#flashlight
FastTechから、UltraFire WF-502Bのホストが届いた。
上は2007年に買った502B。新ホストはつや消しでテールスイッチも変わっていた、というよりUltraFireはしょっちゅう仕様変更がある。
旧の方はOsram、新はどんなドロップインを入れるかまだ考えてない。 pic.twitter.com/yadBAdbfcM

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月15日

501Bを3本持っているので、502Bの2本目も欲しくなったと言っても、502C(17500x2本または16340x3本)を2本持っている。

Jesús López-Cobos - Cincinnati Symphony Orchestra - Bruckner Symphony No.4 in E-flat 'Romantic' 1874 org ver🎼
おはようございます。🌤️
🥛#BulletproofCoffee ☕
ブルックナー「ロマンティック」。😍 pic.twitter.com/MB0X5CrGIb

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年5月14日