ブラームス・コーヒーとプロテインフルーツジュース・八百重・今日の自炊とサプリ

Stuttgart String Sextet - Brahms String Sextet No. 1 in B flat major, Op. 18🎼
おはようございます。☁️
コーヒー☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・シナノゴールド・バナナ)🍎🍌
曇り空が続いていてブラームス気分。😎 pic.twitter.com/8NKo426SPV

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月16日

マウンテンで通勤。☁️🚴‍♂️🚐
帰りに八百重でJAZZりんご、7個300円。🍎
この大きさなら1日1個で7日分。
陽射しが出てくるとやたらに蒸し暑くなってくる。 pic.twitter.com/Wm1TvN8H6Z

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月17日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
第1部。
オリーブ油+(ウィンナー・玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん)+塩胡椒・白だし+水+卵。
豚バラ根菜煮+S&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
カレイ大根+唐辛子粉・ごぼう。
栃尾あぶらげ。
紹興酒。🍷😋😍 pic.twitter.com/krvkRNp7UJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月17日

勘違いしていて、カレイ大根と豚バラ根菜煮は明日1日分で終了の予定。

ご飯には黒ごまを摺ってふり掛けていたが、塩もかけてみた。要するにごま塩。塩をガンガン使うようになった体感がある。塩を控えると身体も思考もネガティブになる。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
新之助。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・キムチ・黒ごま・塩。🍚😋😍
今日の炊飯は、米用の白おもりでなく、赤おもりで加圧1分にしてみた。 pic.twitter.com/3iLNkpF1aa

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月17日

食後のサプリ。💊
パワーツール(マルチビタミン&ミネラル)、ナイアシン(1錠500mgの半分)
お湯+VC大さじ1+重曹大さじ3分の1+りんご酢というレシピ。
りんご酢ドリンク以外はなくなり次第終了する予定。
食事だけでも身体には足りない栄養素を補う優れた機能があると思う。 pic.twitter.com/iAyH8R4ZU6

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月17日