コーヒーとプロテインフルーツジュース・今日の仕事・今日の自炊

おはようございます。☁️
コーヒー☕
プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・JAZZりんご・バナナ)🍎🍌
JAZZりんごは小さいので1個丸ごと。
4時間半の睡眠で目が覚めてしまった。⏱️
今日は出勤。🚴‍♂️ pic.twitter.com/y51WpLpFVO

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月1日

JAZZりんごは小さいけどしっかりした味が出ていた。

午前も午後も実用車で通勤。☁️🚴‍♂️😍
蒸している。
午前も午後も仕事が追加されて、いつもの火曜日より時間が少し延びた。
といっても、1か月の労働時間は60時間前後。🤣

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月2日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
煮卵+ウィンナー・玉ねぎ・ゴーヤ・カリフラワー・なす。醤油。
豚バラ根菜煮+S&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
白身魚煮付+ごぼう・唐辛子粉。
栃尾あぶらげ。
赤ワイン。🍷😋😍 pic.twitter.com/qcYg4kHiUV

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月2日

だしや味の素でお茶を濁すのはやめて、塩をしっかり使うようにしたい。

今日は、びっくり水から炊飯までゼロ活力鍋でやった。白おもりで加圧1分。土鍋でやった時とえらく食感が変わったのには驚いた。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
金のいぶき。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・キムチ・金時豆・黒ごま・塩。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・亜鉛・coq10。💊 pic.twitter.com/2anVIUQSmP

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月2日