コーヒーとプロテインフルーツジュース・今日の勤務と洋菓子・今日の自炊

おはようございます。☁️
コーヒー☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・シナノゴールド・バナナ)🍎🍌
今日も出勤。🚴‍♂️🚐 pic.twitter.com/tnbTJKQr74

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月17日

午前も午後も実用車で通勤。☁️🚴‍♂️😍
通勤も送迎も降られずに済んだのはラッキー。
高そうな洋菓子が休憩室にあったので、3個もらってきた。😋 pic.twitter.com/FDqkiLqdOK

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月18日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
第1部。
ココナッツ油+(玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん)+塩胡椒・かつお風味だし+水+卵。醤油。
豚バラ根菜煮+S&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
カレイ大根+唐辛子粉・ごぼう。
栃尾あぶらげ。😋😍 pic.twitter.com/0ZU1YQrOsk

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月18日

豚バラ根菜煮は24日で完食、カレイ大根は10日で完食。魚と大根の調達と料理の手順を考えたいけど、明日の天気が心配。根菜煮の方の材料は全て揃っている。

赤飯にしてみたが、新之助は値段の割に良くなかった。というか、いちほまれに始まって、今までの米はどれも当りだった。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
新之助赤飯。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・キムチ・黒ごま・塩。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水。💊 pic.twitter.com/GhaaP40YnP

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月18日