コーヒーとプロテインフルーツジュース・結花乃・みらべる・ウェイトゲイナー・根菜煮と赤魚大根・今日の自炊

おはようございます。☁️
コーヒー☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・JAZZりんご・バナナ)🍎🍌
休日なのに4時半に起きてしまった。起きたときやたらに暑かった。
買物に行けるかどうか、天気が心配。🚴‍♂️ pic.twitter.com/qfSkuUAWcL

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月18日

#fm834 #fmsetagaya
結花乃-「きんぎょすくい」
最近、送迎中に聴いているFM世田谷でこの曲が1時間おきに流れるので耳について仕方なかった。🎶
「アカシア」とか聴こえるので検索しても西田佐知子とか出てくるだけでなかなか分からなかった。🤣https://t.co/nw2qAD685s

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月18日

実用車でお買物。🌤️🚴‍♂️😍
先にマルエツとハナマサに行ったけど目当てのものがないので何も買わなかった。
業務スーパーみらべる大橋店で、
冷凍骨とり赤魚400g2パック。
大根。魚メニューの材料。
納豆。明日から。
冷凍パプリカ。
韓国のり12パック。😋 pic.twitter.com/LbWIDAYrpB

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月19日

Tポイント5倍のクーポン券が今日までだったので、久しぶりにマルエツの牛バラにんにくの芽入りを夕食にしようかと思ったが、肉売場に見当たらなかった。夕方になって、ライフの総菜売場も見たが、どう考えても自炊より美味しそうな食品は見当たらなかった。

買物から帰って料理中にヤマトで届いた。
Champion Performance Heavy Weight Gainer900
もちろんチョコブラウニー。
3.2kgで4058円と安かった。
朝のプロテインフルーツジュース用。😋 pic.twitter.com/1cTjLNE9v6

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月19日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
豚バラ根菜煮完成。
カナダポーク1358g、にんじん4本680g、さつまいも4本980g、カットかぼちゃ500g、にんにく、おろし生姜。
煮物調味料、料理酒、トレハ。
ゼロ活力鍋で加圧20分。😋 pic.twitter.com/xP1OO2IhDE

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月19日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
赤魚大根完成。
赤魚切身400g2パック、大根半分、にんにく、おろし生姜。
煮物調味料、料理酒、トレハ。
ゼロ活力鍋で加圧10分。
豚バラ根菜煮は5.5リットル、こっちは3リットルのゼロ活力鍋。😋 pic.twitter.com/KPbOCygUpG

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月19日

ゼロ活力鍋が2セットあるので同時並行的に料理できた。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
第1部。
バター+(玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん)+塩胡椒・ブイヨン+水+卵。醤油。
豚バラ根菜煮+カレー粉・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
赤魚大根+唐辛子粉・ごぼう。
栃尾あぶらげ。
紹興酒。🍷😋😍 pic.twitter.com/icJVxOQwOM

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月19日

今日のラオガンマからはピーナツ入り。キッコーマンの醤油も今日でちょうど使い切った。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
新之助。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・キムチ・黒ごま・塩。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水。💊 pic.twitter.com/vz2ahgtUAn

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月19日