コーヒーとプロテインフルーツジュース・死の同心円・今日の勤務・玉ねぎと山茶茸・今日の自炊

おはようございます。☁️
コーヒー☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・桃・バナナ)🍑🍌
りんごは明日からにしよう。🍎
今日も出勤。🚴‍♂️🚐 pic.twitter.com/uo61UzJ5PP

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月9日

チョコ味のプロテインの甘味もある上に、塩によって果物の甘味が引き立っているので、牛乳は必要ない。

他の本などに出てきたけど著者とタイトルを知らなかったこの本にやっとたどり着いたので注文した。📘
玄米、味噌汁、発酵食品。😋😍

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月9日

玄米と味噌汁、発酵食品にこだわる食事は、この本の内容(伝聞だけど)がもとになっている。オリジナルの本を読めるのは有難い。

食べたものが血となり肉となる。

実用車で午前勤務。🌤️🚴‍♂️🚐
送迎だけでなく、昼前までフロア勤務。
帰りにファミマ前の青果、玉ねぎ3個と山茶茸。
玉ねぎはまだ2個残っていた。💦
先日、これが見当たらなかったので普通の白いえのきを買ってしまった。もちろん、両方味噌汁に入れるけど。😋😍 pic.twitter.com/h9PMEPdNJM

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月10日

去年までやっていたフロアが模様替えして、しかもかなり勝手が違っているので戸惑った。しかし、基本的にはドライバーの仕事だけで十分。

午後も実用車で通勤。☁️🚴‍♂️🚐
帰りに三丁目のコーヒー屋でアイスコーヒー。☕

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月10日

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
煮卵納豆+オリーブ油・玉ねぎ・ゴーヤ・カリフラワー・いんげん。たれとからし。
豚バラ根菜煮+S&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
かれい大根＋唐辛子粉・ごぼう。
紹興酒。🍷😋😍 pic.twitter.com/6Sn6jOek1Q

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月10日

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
金のいぶき。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・キムチ・黒ごま・塩。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・亜鉛。💊 pic.twitter.com/WFL8YxQ2uC

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月10日