ラジオスイス・タヒボルイボスティー・プロテインフルーツジュース・みらべるとカクヤス・家カフェ・加工食品の塩分・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Louis Spohr - Larghetto con moto und Scherzo aus der Sinfonie Nr. 1 Es-Dur op.🎼
おはようございます。☀️
タヒボ茶+ルイボスティー☕
プロテインフルーツジュース(水・藻塩・VC・TrueMass1200・ブルーベリー・にんじん・りんご・バナナ)🍇🥕🍎🍌 pic.twitter.com/hdkuSehtz9

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年12月16日

実用車でお買物。☀️🚴‍♂️
みらべるで、
冷凍ブルーベリーとパプリカ、
ゴーヤ、
りんご3個、
長芋、
干し椎茸スライス、
チョコバー2種。
ハナマサで買おうと思っていたものが全部揃った。
カクヤスで紹興酒。 pic.twitter.com/Pd6Aje2dG5

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年12月16日

家カフェ。☕
ミャンマー・Exotic JADE Blend.
買い物帰りの一服。 pic.twitter.com/jqpDJBS2cH

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年12月16日

なかなか読み進まないが、また自分が最近考えていたことが書かれていた。
「摂取するナトリウムの大部分が食卓の塩振り容器ではなく加工食品に由来する…」
塩分を制限するのは加工食品やパンをメインにしている人には正解かもしれない。 https://t.co/AhEN1ujgeC

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年12月16日

塩と同様に、味の素などの各種調味料やVC、トレハなどの添加物についても、自炊で自分のコントロール下で使う分にはそれほど問題ないと考えている。

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
第1部。
米油+玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋・ウィンナー+塩胡椒・オレガノ・ブイヨン+水+納豆・玉ねぎ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
さんま味噌煮缶+ねぎ・唐辛子粉。
紹興酒。🍶😋😍 pic.twitter.com/PMWGBFw7Df

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年12月16日

紹興酒は書き忘れてなかった。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
ササニシキ＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと関東梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。
佐渡もずくとうにのり。
Astragalus。💊🍚😋😍
第1部に紹興酒を書き忘れた。🍶 pic.twitter.com/bGQTw8Tu4Z

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年12月16日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第3部。
ピーナッツ。
もち(米粉27g)+自作羊羹・りんご酢・はちみつ。😋😍 pic.twitter.com/DBqr97Koi8

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年12月16日