ラジオスイス・タヒボ紅茶・プロテインフルーツジュース・ハナマサとマルエツ・マイバスケットと三丁目のコーヒー屋・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Ludwig van Beethoven - Klavierkonzert Nr.5 Es-Dur op.73"皇帝"🎼
タヒボ茶＋紅茶☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・にんじん・りんご・バナナ)🍇🥕🍎🍌 pic.twitter.com/Rqi86NdYR1

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月6日

実用車でお買物。☀️🚴‍♂️
ハナマサで、
プロ仕様ブルーベリー、
プロ仕様ピーマンスライスミックス、
プロ仕様小松菜、
マルエツで、
お徳用バタピー、
神州一味噌のおいしい田舎味噌。 pic.twitter.com/Oyi9MEq1dA

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月7日

祐天寺方面を歩いた。☁️🚶‍♀️
マイバスケットで、
ダイコンカット、糠漬け用、
チョコレート。
三丁目のコーヒー屋でブラジル☕、
それ町の5巻とビックコミックオリジナル22号。📙
喫茶店通いと余計なものを買ってしまう癖が止らない。😎 pic.twitter.com/g433Dv6w8O

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月7日

歩く時は初動負荷シューズにしているが、坐骨神経痛で痛めた右足が内旋着地しないで外旋気味になってしまう。痛みは完全に消えているので、あとは多く歩くだけだと思うけど。

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
第1部。
オリーブ油+玉ねぎ・ゴーヤ・大和芋・いんげん+塩胡椒・オレガノ・かつおだし+水+卵。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
にぼし佃煮。
栃尾あぶらげ。
新技。🍶😋😍 pic.twitter.com/DwYRLfp02C

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月7日

食事が正常な軌道に戻って安心した。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。🍚😋😍
亜鉛・Astragalus。💊 pic.twitter.com/UGMZKOCQfy

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月7日

初めて、業務スーパーの安い米粉を使ってみたが、けっこううまくいった。

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第3部。
もち(上新粉6g・米粉20g・塩)+自作羊羹・りんご酢・はちみつ。😋😍 pic.twitter.com/5QmOhv4DKR

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月7日