ラジオスイス・タヒボアールグレイ・プロテインフルーツジュース・みらべる・区民センターとマルエツ・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Piotr Iljitsch Tchaikowsky - Capriccio Italien op. 45🎼
おはようございます。🌤️
タヒボ茶+アールグレイ☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・VC・TrueMass1200・ブルーベリー・みかん・りんご・バナナ)🍇🍊🍎🍌
出勤の日より2時間余分に寝た。😎 pic.twitter.com/uY3g4EafnN

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月20日

実用車で休日のお買物。☀️🚴‍♂️
大橋の業務スーパーみらべるで、
ベルギー産カットいんげん、
りんご3個、
玉ねぎ2個、
長芋、
ダークチョコレート。
この後ライフに行ったら、もっと良さそうな玉ねぎ、長芋があったので少し悔しい。🤣 pic.twitter.com/5MVAVcx6tJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月21日

帰宅して家カフェ。☕
まだ2回分残っていたミャンマー産アラビカ豆。
身体を冷やす系のコーヒーは1日2杯以下飲むことにしよう。😎 pic.twitter.com/nYLEXuS0dk

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月21日

店頭でマルエツカードの勧誘をやっていて、どうしようか迷ったけど、帰宅してからオンラインで申し込んでしまった。
またカードが増える。💳
マルエツカードとTカードを両方提示すると、両方ともポイントが付くとか。💦

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月21日

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
第1部。
オリーブ油+玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋+塩胡椒・五香粉・ブイヨン+水+卵。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
にぼし佃煮。
栃尾油揚げ。
赤ワイン。🍷😋😍 pic.twitter.com/kO51gk3dqn

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月21日

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと関東梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。
Astragalus。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/FYiRmn2Hvc

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月21日

米粉は熱湯を注ぐとダマになってしまうが、温めのお湯か水ならすんなり溶けてくれることが分かった。これなら、業務スーパーの安い米粉でも十分使える。

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第3部。
麻辣ピーナツ。
もち(米粉26g・塩)＋こしあん・りんご酢・はちみつ。😋😍 pic.twitter.com/ULZbSR9q2C

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年11月21日