ラジオスイス・緑茶・プロテインフルーツジュース・CafeRAY・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Wolfgang Amadeus Mozart - Sinfonie Nr. 40 g-moll KV 550🎼
おはようございます。☁️
緑茶☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・みかん・りんご・バナナ)🍇🍊🍎🍌
今日から月曜日まで4連休。😎 pic.twitter.com/KoYv8BneM1

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月10日

歩いて郵便局と区役所、介護保険料の手続きと支払い。介護保険料だけで年金の1割以上取られる。🥶
Cafe Rayでコーヒー。☕

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月11日

この他に高い住民税、国保料も引かれた後にいくらになるか考えたくもない。

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
第1部。
オリーブ油+玉ねぎ・ゴーヤ・長芋+塩胡椒・唐辛子粉・白だし+水+ツナ・卵。
豚バラ根菜煮+C&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
6Pチーズ。
栃尾あぶらげ。😋😍 pic.twitter.com/eu8Q1udOlU

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月11日

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。🍚😋😍
Astragalus。💊 pic.twitter.com/jXjpTbFkNv

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月11日

Astragalusは特に副反応もなさそう。

これ以外にラスク、麻辣ピーナツもある。

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
デザート。
もち(上新粉20g・塩)+三色豆・りんご酢・はちみつ。😋😍 pic.twitter.com/Z71HxunDBF

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月11日