ラジオスイス・緑茶・プロテインフルーツジュース・台風とさつまいも・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Felix Mendelssohn-Bartholdy - Sinfonie Nr. 4 A-Dur op. 90 "Italienische"🎼
おはようございます。🌧️
緑茶☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・みかん・りんご・バナナ)🍇🍊🍎🍌 pic.twitter.com/YJy7q2rPGl

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月11日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
先日の根菜煮作りで残ったさつまいも1本を、ゼロ活力鍋で蒸かした。加圧3分。🍠
切ってみたら、中まで柔らかく出来ていた。
一歩も外に出ないのは退屈。🌧️😎 pic.twitter.com/zPtJyWDY3q

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月12日

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
第1部。
オリーブ油+玉ねぎ・ゴーヤ・長芋・おくら+塩胡椒・五香粉・白だし+水+卵。
豚バラ根菜煮+C&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
にぼし佃煮。
栃尾あぶらげ。😋😍 pic.twitter.com/mEsXHERem0

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月12日

卵、白だし、ラオガンマは今日までで使い切った。

冷蔵庫のスペースが空いたので、明日は足りない食材に加えて酒でも買ってくる予定。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。🍚😋😍 pic.twitter.com/TRQvbrim81

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月12日