ラジオスイス・ほうじ茶・プロテインフルーツジュース・三丁目のコーヒー屋・赤飯・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Ludwig van Beethoven - Konzert C-Dur op.56 "Tripelkonzert"🎼
おはようございます。🌤️
緑茶☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・みかん・りんご・バナナ)🍇🍊🍎🍌 pic.twitter.com/YcWUQSXbHM

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月9日

マウンテンで通勤。🌤️☁️🚴‍♂️🚐
土曜日は休業することになったのでひと安心。
帰りに三丁目のコーヒー屋でアイスコーヒー。☕
ビックコミック20号と20世紀少年を14巻まで読んだ。📙
三丁目を出たところで降り始めた。🌧️ pic.twitter.com/o7Bj67ZTEW

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月10日

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
オリーブ油+玉ねぎ・ゴーヤ・長芋・おくら+塩胡椒・パプリカ・白だし+水+卵。
豚バラ根菜煮+C&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
にぼし佃煮。
6PチーズとSUREFIRE 6P。
栃尾あぶらげ。 pic.twitter.com/0EekJpreSu

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月10日

食べる6Pと食べられない6P。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ＋胚芽押麦・赤飯。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。🍚😋😍
Astragalus。💊 pic.twitter.com/S6Qxs5OJqb

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月10日

サプリは捨てたつもりになっていたが、復活してしまった。このAstragalusはiHerbで100カプセル入りを2個取り寄せた。

ショコラノーブルは今日で最後。超高密度のため、一度に全部は食べられない。

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
デザート。
もち(上新粉20g・塩)+三色豆・りんご酢・はちみつ。
ショコラノーブル。😋😍 pic.twitter.com/q5guPGj0sF

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月10日