ラジオスイス・ほうじ茶・プロテインフルーツジュース・ハナマサ他・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Felix Mendelssohn-Bartholdy - Klavierkonzert Nr.2 d-moll op.40🎼
おはようございます。🌤️
ほうじ茶☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・みかん・りんご・バナナ)🍇🍊🍎🍌 pic.twitter.com/epJMeo5icJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月8日

実用車で午前勤務とお買物。☀️🚴‍♂️🚐
快晴で寒い。😎
週末の天気が心配なのでいろいろ。
ハナマサで、
りんご2個、プロ仕様ほうれんそう、プロ仕様カットおくら、プロ仕様鶏ガラスープ、プロ仕様麻辣ピーナツ。
ファミマで
玉ねぎ3個入り。
ライフで
ゴーヤ1本。 pic.twitter.com/0WS5yoXDdZ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月9日

雨の心配がなさそうだったので、午後はマウンテンで通勤。午後の送迎中に、FM世田谷で地震のニュースが流れたが、車に乗っていると全く感じなかった。

帰りに、油面のJollyであんドーナツとラスクを買ってきた。

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
第1部。
ギー+玉ねぎ・ゴーヤ・おくら・長芋+塩胡椒・鶏がらスープ・オレガノ+水+卵。
豚バラ根菜煮+C&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
にぼし佃煮。
6Pチーズ。
栃尾あぶらげ。😋😍 pic.twitter.com/05smaDX8UM

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月9日

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。🍚😋😍 pic.twitter.com/rAlaRLtLcf

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月9日