Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月20日
Ludwig van Beethoven - Klavierkonzert Nr. 3 c-moll op. 37🎼
おはようございます。☁️
ほうじ茶☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・みかん・りんご・バナナ)🍇🍊🍎🍌
今週は週5勤務、股関節痛で朝トレ休み。😎 pic.twitter.com/UvCSzNJzLq
実用車で通勤。☁️🚴♂️🚐
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月21日
午後勤務の前に、本橋米店でササニシキ玄米3kgと胚芽押麦。当分、ササニシキで行くつもり。
帰宅したら、再配達を依頼したウェイトゲイナー(True mass 1200)が届いた。4.7kg、チョコ味。朝のジュース用。 pic.twitter.com/nCu4XmtOYw
#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月21日
第1部。
オリーブ油+玉ねぎ・ゴーヤ・長芋・おくら+塩胡椒・唐辛子粉・ブイヨン+水+ツナ・卵。
豚バラ根菜煮+カレー粉・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
栃尾あぶらげ。
雫。🍶😋😍 pic.twitter.com/vERqe2HyZ9
#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月21日
第2部。
ササニシキ+胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。🍚😋😍
Astragalus。💊 pic.twitter.com/OMRlcCX9Go