ラジオスイス・ほうじ茶・プロテインフルーツジュース・坐骨神経痛・OKストアと伊勢屋・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Felix Mendelssohn-Bartholdy - Violinkonzert e-moll op. 64🎼
おはようございます。🌧️
ほうじ茶☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・VC・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・みかん・りんご・バナナ)🍇🍊🍎🍌 pic.twitter.com/aAZQQtXuWL

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月21日

坐骨神経痛は30年以上前に悩まされ、近所の鍼の先生に一発で治してもらい、それ以来腰が重くなることはあっても自然治癒していた。
去年退職してから腰周りの筋トレ(体育館でデッドリフト・スクワット)を怠っていたことが再発の原因かもしれない。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月22日

行ったのは、目黒銀座にある澤田接骨治療院。筋トレよりストレッチをして少しでも身体、特に大殿筋を柔らかくすることが先決かも知れない。

脚の具合も良くなったし、雨が上がったので実用車でお買物。☁️🚴‍♂️
明日もう一度通院するが、90%位回復した感じ。
OKストアで、りんご1個、玉ねぎ3個、舞茸ダブルパック、卵144円。OKの卵は安くても黄身が崩れない。
下馬の伊勢屋で和菓子、夕食の最後に回すかも。🍡 pic.twitter.com/D1eU0oDt2i

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月22日

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
オリーブ油+玉ねぎ・ゴーヤ・長芋・おくら+塩胡椒・オレガノ・かつおだし+水+卵。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
にぼし佃煮。
栃尾あぶらげ。
雫。🍶😋😍 pic.twitter.com/1b4dIGoNmx

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月22日

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。🍚😋😍
りんご酢お湯割り・Astragalus。💊 pic.twitter.com/NFvTap0mEZ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月22日

食後のおやつ。
伊勢屋のごま団子、焼き団子、さつまいも饅頭。🍡😋😍 pic.twitter.com/4K2KcxpJFl

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月22日