プロテインフルーツジュース・雨の送迎・今日の自炊

おはようございます。🌧️
コーヒー。☕
フルーツプロテインジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・王林・オレンジ・バナナ)。🍎🍊🍌
フルーツの香りで身体が目覚める。😋😍 pic.twitter.com/eUboMSZv6l

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月14日

ブルーベリーとバナナは欠かせないが、りんご、オレンジあたりはどれか旬の果物一つで十分かも。

絶対に欠かせないと思っていたギー+MCTオイルコーヒーをやめて、糖質(果物)とたんぱく質(牛乳・プロテイン)に替えても、日中の体感はほとんど差がないことが分かった。差がないということは、たまにBulletproofCoffeeをやるのもありかも知れない。

実用車+ポンチョで通勤。🌧️🚴‍♂️😍
午前勤務終了でまっすぐ帰宅。
雨の中の送迎は大変。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月15日

午後勤務も実用車にポンチョ。🌧️🚴‍♂️😍
幸いなことに、送迎中は小雨かほとんど降ってなかった。
しかし、帰りはかなりの降りだったのでまっすぐ帰宅。
昼に小豆を煮ておいたので今日は赤飯。😋

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月15日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
オリーブ油+(玉ねぎ・ゴーヤ・ズッキーニ・なす)+白だし・水+卵。
豚バラ根菜煮+カレー粉・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
ぶり大根+唐辛子粉・ごぼう。
栃尾あぶらげ。
赤ワイン。🍷😋😍 pic.twitter.com/kWmgAfRrZx

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月15日

今日で栃尾あぶらげが終了したので、明日からは納豆の3日間。味のり(漁場の手づくり)も残り1枚になったが、韓国のりがあるので補充しないかも。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
金のいぶき赤飯。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
日韓味のり・味の素・キムチ・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・coq10。💊 pic.twitter.com/g8yuEnqCVm

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月15日