コーヒーとプロテインフルーツジュース・シーリングライト・栃尾あぶらげ・今日の自炊

おはようございます。☁️
コーヒー☕
プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・りんご・バナナ)🍎🍌
3時半頃からずっと起きていた。🤣 pic.twitter.com/buNCTH7k1O

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月29日

#diy
松下電工の30年以上前の蛍光灯シーリングライトをLED化したものを外して、引掛けシーリングと2016年4月10日にアマゾンから買って同じ部屋で使っていたパナソニックシーリングライトを移設した。
引掛けシーリング化するのに超苦戦。🤣 pic.twitter.com/Oxz0N0Jvd5

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月30日

これをやって、ちょうど座っている位置とノートPCの中間地点の真上に設置できたのでPCのディスプレイも周囲も楽に見えるようになって非常に具合がいい。

ここで設置したパナソニックのシーリングライトも引掛けシーリングも2016年4月に買ったもので、引掛けシーリングは使わずにそのまま、ライトの方は部屋の奥のオーディオセットのある側に設置していたので、ふだんはほとんど点灯することもなかった。

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
三和で栃尾あぶらげ2枚とジャズりんご。このりんごは前から気になっていたけど買ったのは初めて。🍎
栃尾あぶらげはオールパンで油抜き&煮付けた。
明日からの8日分。😋😍 pic.twitter.com/9U9HjinenS

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月30日

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
オリーブ油+(ウィンナー・玉ねぎ・ゴーヤ・カリフラワー・なす)+塩胡椒・かつお風味だし+水+納豆・卵。醤油。
豚バラ根菜煮+S&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
白身魚煮付+ごぼう・唐辛子粉。😋😍 pic.twitter.com/FGCFDXfpLl

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月30日

卵料理と糠漬けにも塩を使うようになって、使わなかった頃より体調が良くなっている感触がある。正確に計算した訳ではないが、自炊のみだと塩分が足りてないように思われる。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
金のいぶき。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・キムチ・金時豆・黒ごま・塩・味の素。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・coq10。💊 pic.twitter.com/62WMYqPeyT

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月30日