緑茶とプロテインフルーツジュース・スピーカー付きシーリングライト・守屋図書館・長芋・今日の自炊

おはようございます。🌤️
アイス緑茶☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)🍇🥝🍎🍌
冷凍したバナナを使ったら冷たくて美味しかった。😋
今日から3日間出勤。
今日も暑くなりそう。🚴‍♂️🚐 pic.twitter.com/x5Lhl9q7bu

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月5日

昨日、アマゾンから届いたシーリングライトを空いていた引掛けシーリングに取付けた。
思ったより音も悪くないし、音楽に合わせて色が変化したりして面白い。🎧https://t.co/kZ8UC4NCJJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月6日

さすがに、オーケストラは苦しいが、ピアノ、ギター、JAZZあたりは良い音を聴かせてくれる。最近はまっているyoutubeの視聴に丁度いい感じ。

実用車で通勤。☀️🚴‍♂️🚐
殺人的な暑さ。😎
帰りに守屋図書館で借りていた本(グレッグ・ベア「斜線都市」)を返し、マイクル・クライトン「恐怖の存在」上下巻を借りてきた。📘

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月6日

午後も実用車で通勤。☀️🚴‍♂️🚐
やっぱり暑い。😎
帰りにファミマの青果売場で長芋1本。😋
「恐怖!トロロが攻めてくる!!」 pic.twitter.com/vlzWsuw6Qy

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月6日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
オリーブ油+(玉ねぎ・ゴーヤ)+塩胡椒・オレガノ・白だし+水+おくら・長芋・卵。
豚バラ根菜煮+C&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
いわし大根+唐辛子粉・ごぼう。
栃尾あぶらげ。
日本酒。🍶😋😍 pic.twitter.com/URXf0xCJFE

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月6日

さっそく、今日買ってきた長芋を4等分して、その一つを煮卵の具に加えた。おくらと長芋は炒めたくないので、水を加えてから投入、最後に卵を投入という具合に、煮卵レシピに関してはオールパンに入れる順番に並べているつもり。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
新之助。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・キムチ・黒ごま・塩。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水。💊 pic.twitter.com/UU70R9aeDx

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月6日