ラジオスイス・ほうじ茶・プロテインフルーツジュース・快晴・讃美歌21・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
William Hayes - Andante aus dem Orgelkonzert G-Dur🎼
おはようございます。🌤️
ほうじ茶☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・マンダリン・りんご・バナナ)🍇🍊🍎🍌 pic.twitter.com/AAwAivHLMS

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月1日

午前も午後もマウンテンで通勤。☀️🚴‍♂️🚐
めずらしく雲一つない空だった。
午前も午後もどこへも寄り道しないで帰宅。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月2日

#聖歌 #omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
第1部。
オリーブ油+玉ねぎ・ゴーヤ・長芋+塩胡椒・オレガノ・ブイヨン+水+卵。
豚バラ根菜煮+C&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
にぼし佃煮。
生揚げ。
赤ワイン。🍷😋😍 pic.twitter.com/JSxk8otP7F

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月2日

#聖歌 #warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。🍚😋😍 pic.twitter.com/1ekVYdRMla

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月2日

新東京室内合唱団他 - 讃美歌21 - 天は神の栄光を物語り🎼#聖歌 #一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
デザート。
もち(上新粉20g・塩)+三色豆・こしあん・りんご酢・はちみつ。😋😍 pic.twitter.com/qyT3j9kgfr

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月2日