ラジオスイス・ジャスミン茶・プロテインフルーツジュース・ハナマサとマイバスケット・メンデルスゾーン「Paulus」・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Robert Schumann - Sinfonie Nr. 3 Es-Dur op. 97 "Rheinische"🎼
おはようございます。☁️
ジャスミン茶☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・マンダリン・りんご・バナナ)🍇🍊🍎🍌 pic.twitter.com/ogRa14m3UU

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年9月30日

実用車で午前勤務とお買物。🌤️🚴‍♂️🚐
ハナマサでプロ仕様ブルーベリー、
プロ仕様ピーマンスライスミックス、
りんご1個、
カットぶなしめじ。
マイバスケットで卵。
今月は週5の週もあってハードかも。😎 pic.twitter.com/pUSc3Fnx2G

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月1日

シフト表を見たら、今週から3週連続で週4、その次が週5、乗り切れるかどうか不安。

#聖歌 #omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会
第1部。
オリーブ油+玉ねぎ・ゴーヤ・長芋+塩胡椒・五香粉・かつおだし+水+卵。
豚バラ根菜煮+C&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
カタクチイワシ佃煮+白ごま。
生揚げ。
ひだほまれ天領。🍶😋😍 pic.twitter.com/YS2gzsKugm

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月1日

#聖歌 #warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。🍚😋😍 pic.twitter.com/6Vir2Azypn

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月1日

Philippe Herreweghe - Paulus - Ouverture🎼#聖歌 #一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
デザート。
もち(上新粉20g・塩)+三色豆・こしあん・りんご酢・はちみつ。😋😍 pic.twitter.com/mO0nG4breJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年10月1日