コーヒーとプロテインスムージー・午前の勤務と餞別・Warrior diet・自炊

おはようございます。🌤️
コーヒー。☕
プロテインスムージー(牛乳・1whey・ブルーベリー・りんご・バナナ)。
今日と明日は出勤。😎 pic.twitter.com/DVqnHgN47W

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月3日

マウンテンで通勤。☀️🚴‍♂️😍
暑い。
午前中の勤務完了。
先月退職したワーカーの餞別を頂いてきた。チョコレートとせんべい。寝る前のおやつ。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月4日

戦士式ダイエット。
20時間ファスティング。https://t.co/QH7IICZeEh

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月4日

The warrior dietやOMAD(One meal a Day diet)にしても、日本のサイトは誤った情報が伝えられていることが多いので、海外サイトで見た方が良いと思う。

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
オリーブ油+(魚肉ソーセージ・ゴーヤ・ズッキーニ)+はまぐりだし+水+卵。醤油。
豚バラ根菜煮+カレー粉・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
鰆大根+唐辛子粉・ごぼう。
栃尾あぶらげ。😋😍 pic.twitter.com/QMLfusKKnJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月4日

今日で栃尾あぶらげ8日分終了なので、明日から納豆の3日間。米もかなり少なくなってきたので、明日にでも買った方が良いかも。

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ゆめぴりか。
さつまいも。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
日韓味のり・味の素・キムチ・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・coq10。💊 pic.twitter.com/kIJcabLGyz

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月4日