ポールチェンバース・コーヒーとプロテインフルーツジュース・朴葵姫・今日の自炊

Paul Chambers - Bass on Top🎼
おはようございます。☁️
コーヒー☕
プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・りんご・バナナ)🍎🍌
久しぶりにjazzの朝。😎 pic.twitter.com/2JMFYbZqMR

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月27日

朴葵姫 Kyuhee Park - Harmonia Sergio Assad : Invitation ~Suite "Summer Garden"🎼
久しぶりにアマゾンでCDを買った。
前から欲しいものリストには入れていたけど、試聴してみたらこれは買うしかないと思った。😍 pic.twitter.com/MGNSmsOauP

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月28日

図書館で見かけたことがなかったので買ってしまったが、品川区の図書館にはこのアルバムも含めてけっこうあったので予約した。

今日は走る気にならず、中目黒方面に少し歩いただけ。カルディとか何軒かの店には寄ってみたけど、何も買うものはなかった。

#omad #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
ココナッツ油+(ウィンナー・玉ねぎ・ゴーヤ・カリフラワー・なす)+塩胡椒・はまぐりだし+水+卵。醤油。
豚バラ根菜煮+S&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
白身魚煮付+ごぼう・唐辛子粉。😋😍 pic.twitter.com/wsTCdLcMRu

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月28日

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
金のいぶき。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・キムチ・金時豆・黒ごま・味の素。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・coq10。💊 pic.twitter.com/2qKwD0BdP8

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年6月28日