電車通勤と御徒町。
昨日も電車通勤。火・水と雨で自転車に乗れなかった先週と同じパターン。
今日は、ジムに傘を忘れてしまった。
■肩・腹・ローテーターカフ
・マシンサイドレイズ（肩） 20kgx1セット（アップ）〜35kgx1セット
・ビハインドネックプレス（肩） 40kgx1セット
・プリコークランチマシン（腹） 5kgx1セット
・リバースクランチ（腹） 1セット
・ショルダーホーン（ローテーターカフ） 4kgx1セット〜3kgx1セット
・ゴムひも黄（ローテーターカフ） 1セット
・ストレッチ
以上で15分。
グリコのホエイとオレンジジュース。フジヤマ製麺で冷やしつけ麺。
ビハインドネックプレスが、一気に10kgアップした。
ジムに行く前から、今日は40kgが上がりそうな予感がしていた。サイドレイズマシンの35kg（前回より5kg増）が軽く感じたので、これは行けると思った。
そして、実際にバーベルが肩からすっという感じで上がった時はうれしかった。
しかし、この種目で40kgというのは、ジムに再入会して間もない頃に達成していた数字。その時は、自転車で転倒して右肩を強打するというアクシデント（去年の10月28日）があって、永らく肩でこの種目ができなくなっていた。
たった一度の転倒で、一年近く回り道したことになる。（´・ω・`）
