電車通勤と御徒町。昨日も電車通勤。火・水と雨で自転車に乗れなかった先週と同じパターン。 今日は、ジムに傘を忘れてしまった。 ■肩・腹・ローテーターカフ ・マシンサイドレイズ（肩） 20kgx1セット（アップ）〜35kgx1セット ・ビハインドネックプレス（…