仕事の都合で電車通勤と御徒町。
■広背・僧帽・三角筋後部・ローテーターカフ
・プリコーストレッチトレーナー
・チニング（広背） 5セット
・バーベルベントロウ（広背） 50〜60〜70〜80〜70kgx各1セット
・バーベルシュラッグ（僧帽） 90kgx2セット
・リアデルトマシン（三角筋後部） 90〜80〜70lbs.x1セット
・ハンマーストレングスワンハンドシーテッドロウ（広背） 片手40kgx2セット
・ローテーターカフ
・プリコーストレッチトレーナー
以上で45分。
◇計量65kg／体脂肪率18.2パーセント
グリコのホエイとグレープフルーツ。梅もとで冷やしきつねそば、ゆで卵のサービス付き。
今日は、なんとなくデッドリフトをパスしてしまった。（´・ω・`）
