電車通勤と御徒町。 朝7時半前に中目黒に着くと、かなり楽。■背中・三角筋後部 ・プリコーストレッチトレーナー ・バーベルベントロウ（広背） 60kgx1セット〜70kgx3セット ・デッドリフト（下背） 70〜90kgx各1セット ・バーベルシュラッグ（僧帽） 90kgx2…