今日も電車通勤と御徒町。
月曜日と火曜日に無理気味にでも乗っておいて正解だった。
■広背・僧帽・三角筋後部・ローテーターカフ
・プリコーストレッチトレーナー
・チニング（広背） 4セット
・ベントロウ（広背） 50〜60〜70〜60kgx各1セット
・バーベルシュラッグ（僧帽） 60〜80kgx各1セット
・リアデルトマシン（三角筋後部） 70lbs.x2セット
・ローテーターカフ
・プリコーストレッチトレーナー
以上で45分。
◇計量66kg／体脂肪率20.2パーセント
また20パーセント台に逆戻り。('A`)ｳﾞｫｪｱ
健体のカルシウムリッチとグレープフルーツ。GTプラザのコロラドで照焼きチキンサンドとアイスコーヒー。
ベントロウの最初の2セットはオーバーグリップ、後半の2セットはアンダーグリップ。
デッドリフトは場所の問題もあって今回はお休みしてしまった。
トレーニングを終えてジムを出るときは、身体がフワフワした感じになっていて、何とも言えない至福の気分を味わうことができる。徒歩の場合は、仲御徒町で地下鉄に乗り込むまで、自転車の時は淡路町の交差点を過ぎるあたりまで、その気分が持続している。
こういう時に、トレーニングをやってよかったと思う。（ ｴ∀｀）
