徒歩通勤と御徒町。 今週はとうとう自転車通勤できなかった。この仕返しは必ず……■背中・三角筋後部・ローテーターカフ ・プリコーストレッチトレーナー ・ラットプルダウン（広背） 39kgx2セット ・バーベルベントロウ（広背） 60〜70〜80〜70kgx各1セット …