徒歩で通勤と御徒町。
昨日、自転車通勤を強行して正解だったかも。
■足・ハムストリング・カーフ
・プリコーストレッチトレーナー（全身）
・フロントスクワット（足） 60kgx2セット
・スクワット（足） 80kgx1セット〜100kgx2セット
・ライイングレッグカール（ハムストリング） 70kgx1セット
・シーテッドカーフ（カーフ） 20kgx1セット
・スタンディングカーフ（カーフ） 120kgx2セット
・ライイングレッグカール（ハムストリング） 80kgx1セット
・シーテッドレッグカール（ハムストリング） 150lbs.x1セット
・ハイパーエクステンション（ハムストリング） 1セット
・プリコーストレッチトレーナー（全身）
以上で35分。
◇計量66.8kg／体脂肪率20.7パーセント
チャンプのチョコとグレープフルーツ。梅もとで冷やし月見そば。昼は低カロリー・ローファットのターキーブレスト、間食に栄養機能スナック（約120kacal）。
コンテスト観戦を境に、トレーニング中の星野さんはかなり厳しい表情になっているように思える。
トレーニングの組み合わせを変えたのに、種目があまり代わり映えしない。（´・ω・`）
