今日も電車通勤と御徒町。 天気予報のうそつき。(;´Д`)■足・ハムストリング ・プリコーストレッチトレーナー（全身） ・レッグエクステンション（足） 45lbs.x1セット〜75lbs.x2セット ・フロントスクワット（足） 50〜60〜70kgx各1セット ・スクワット（足…