電車通勤と御徒町。 昨日も今日も乗れないほどの天気ではなかったのにorz■足・ハムストリング・カーフ・腹 ・プリコーストレッチトレーナー（全身） ・レッグエクステンション（足） 75〜90lbs.x各1セット ・フロントスクワット（足） 60kgx2セット ・スクワ…