夏休み明けは実用車で30.08km。
といっても、夏休み中も実用車で御徒町に行ってたしorz
■今日のトレーニング
・ストレッチ
・バーベルスクワット 60〜100kg 4セット
・レッグエクステンション 2セット
・カール（上腕二頭筋） EZバー、ダンベル、バーベル
・腹筋 インクラインベンチ
・ストレッチ
以上で約50分。
スクワットは100kgで4レップスできた。まだ重さに対する恐怖感はあるが、行ける感じになってきた。100kgの直後の60kgはバーベルがえらく軽く感じる。
昼頃、雨がパラパラときて自転車通勤は失敗だったかと思ったが、サンプレイの帰りに気持ちの良い夜風を受けながら走っていると、自転車に乗ってよかったと思える。日没が早くなってきて、SF-301のダイナモヘッドライトと赤色LEDのテールライトが威力を発揮する機会が増えてうれしい。
三丁目でアイスコーヒー。あずみの35巻まで読んでしまった。
