電車通勤と虎ノ門。 昨日も電車。（´・ω・`）■胸・広背・肩・足ダンベルベンチプレス（胸） 28kgx1セット（アップ）〜30kgx1セット（メイン） クロスベンチダンベルプルオーバー（胸・広背） 36kgx1セット ダンベルワンハンドロウ（広背） 30kgx1セット ダン…